Nevazutul fitness

Cine-a zis ca pentru fitness trebuie musai sa tragi de fiare, sa te intinzi sau sa ridici obiecte la sala. Tot fitness se cheama si cand stai la coada la supermarket, in aeroport sau cand trebuie sa iti platesti facturile. Evident, nu e de ajuns sa stai, e nevoie de o miscare subtila pe care ne invata Karen Erickson cum sa o facem.



Benefica si pentru abdomen si pentru muschii lombari, iata in ce consta miscarea: stai cu picioarele departate, in aceeasi linie cu soldurile. Fii atenta ca toata greutatea sa fie corect distribuita. Impinge osul pubian in fata, incordand si muschii abdominali. Stai in pozitia asta timp de 15 secunde. Repeta exercitiul de 5 ori pe zi. Te ajuta in special daca ai un job de birou!