Ghidul tau pe internet
Cum sa trisezi cand tii dieta si totusi sa slabesti?
Detalii
| Categorii | Sanatate |
|---|---|
| Taguri | Fitness |
| Ultima actualizare | Marti 5 august 2014 |
| Vizualizari | 2257 |
Voteaza & Distribuie
Descriere
Ai inceput o dieta si deja in a treia zi nu mai ai chef si nici rabdare sa o duci la final. Te gandesti doar la prajituri, ciocolata, inghetata, crispy-strips si mancare chinezeasca. Opreste-te, n-ai voie! Chiar daca iti tot repeti ca o felie de tort n-a omorat pe nimeni si ca J-Lo si Beyonce arata traznet cu fundul mare, nu trebuie sa te invinovatesti pentru poftele tale. Majoritatea femeilor care incep un regim, renunta dupa cateva zile. Exista insa o salvare, o dieta pentru triosoare, care totusi functioneaza si poti sa slabesti in timp ce mai furi de pe ici, de pe colo.Dieta trisorilor e foarte simpla. Esti cuminte toata saptamana si mananci dupa regulile mediteraneene:
- 50% legume
- 25% proteine low fat
- 25% carbohidrati din paste si paine integrala.
Apoi, in weekend, de sambata de la 9 dimineata si pana duminica la 9 seara, poti sa-ti faci de cap cu poftele care te-au chinuit toata saptamana. Nu uita insa, ca trebuie sa mananci cu masura, altfel chiar dai totul peste cap.
Dieta trisorilor mai implica si urmatoarele:
- in timpul saptamanii trebuie sa mananci 5 mese pe zi – cele 3 principale si ina 2 gustari
- consumul de zahar e interzis cu desavarsire
- la fel si cel de paste, paine alba si grasimi saturate
- interzis e si alcoolul
- e recomandat sa faci macar 30 de minute de miscare zilnic.
Faptul ca regimul permite si satisfacerea poftelor, ofera promisiunea ca imediat putem manca ce ne dorim, ii asigura succesul si nu ne frustreaza prea mult.